Curso de Gestión de tiempo y control del estrés (online)

Curso de Gestión de tiempo y control del estrés (online)

¡Aprende a gestionar tu tiempo y saca el mayor rendimiento a tu actividad diaria!

Si quieres sacarle un mayor rendimiento a tu tiempo…¡este es tu curso! Aprende a gestionar eficazmente tu tiempo y controla el estrés antes situaciones personales y laborales. ¿A qué esperas? No dejes escapar esta ocasión y crece profesionalmente.

Ficha técnica del Curso de Gestión de tiempo y control del estrés (online)

Titulación

Recibirás el diploma del curso de Gestión del tiempo y control del estrés (online) expedido por Licea: Liceo de Enseñanza Abierta.

 

Descripción

El control del tiempo se ha convertido en un aspecto fundamental en la sociedad actual, ya que el ritmo de vida se caracteriza principalmente por cambios rápidos, continuos y aglomeración de responsabilidades y quehaceres. De ahí que el tiempo planificado sea tema clave para las empresas, organizaciones y entidades profesionales. Además se tiende a relacionar con resultados, calidad y gestión. Frecuentemente nos encontramos en tensión y desequilibrio por que tenemos muchas cosas que hacer y poco tiempo disponible; por ello, se ha ido diseñando manuales de autoayuda, planes formativos y cursos que ayuden a ejercer una eficaz gestión del tiempo, la cual permite planificar y organizar las tareas y actividades a desempeñar en el tiempo del que se dispone, controlando el estrés y las emociones negativas.

Con la realización de este curso, tendrás a tu alcance los contenidos básicos y elementales para desarrollar las habilidades y gestionar eficazmente el tiempo y así controlar el estrés. ¡No te lo pienses más! Amplía tu conocimiento en este ámbito y alcanza nuevas salidas profesionales. Fórmate de manera flexible, sin horarios ni ritmos de aprendizaje preestablecidos; y todo mediante un temario completo y de fácil comprensión. 

 

¿A quién va dirigido?

Este curso está destinado a todas aquellas personas que quieran adquirir conocimientos acerca de la gestión eficaz del tiempo y el control del estrés ante situaciones cotidianas; así como todas aquellas a las que le interese la temática.

 

Objetivos del curso

  • Conocer las causas del éxito, qué es un plan de acción y cómo concentrar esfuerzos para lograr los objetivos.
  • Saber gestionar el tiempo.
  • Aprender a ser más eficaz mediante el autocontrol de pensamientos.
  • Lograr concentrarnos y evitar la dispersión de pensamientos.
  • Conocer la postergación y superar el pensamiento ineficaz.
  • Identificar las leyes del tiempo.
  • Dominar  las técnicas de programación del tiempo.
  • Conocer los tipos de gestión, los ladrones de tiempo y cómo priorizar.
  • Distinguir los síntomas del estrés, cuáles son las consecuencias del estrés laboral, y cómo controlarlo.
  • Conocer y saber utilizar los métodos de prevención de estrés. 
 

Metodología

Este curso online permite adquirir conocimientos desde cualquier lugar y en cualquier momento, disponiendo de un ordenador, o de cualquier dispositivo móvil o tablet.

Los contenidos, actualizados y amenos, se enmarcan en un entorno web intuitivo y automatizado, y combinan la teoría con actividades prácticas e interactivas.

Se trata de un curso en el que el alumno marcará su ritmo de estudio, pudiendo avanzar o retroceder en el temario en función de sus necesidades y tiempo disponible.

A lo largo del desarrollo de la acción formativa podrás estar en contacto con los tutores del curso de forma permanente a través del teléfono y el e-mail. El curso dispone además de formación online tutorizada.

 

Salidas laborales

Con la realización de este curso podrás desarrollar tu actividad en cualquier tipo de empresa, puesto que es fundamental que sus empleados gestionen eficazmente el tiempo y controlen el estrés ante las situaciones que se generan en su actividad profesional.

 

Aplicaciones técnicas

La realización de este curso Gestión del tiempo y control del estrés te capacita para gestionar eficazmente el tiempo en la realización de tus tareas; previniendo la aparición del estrés mediante medidas y métodos que te ayudarán a evitar la dispersión de tus pensamientos, el agobio, etc.

 

Materiales

  • Curso interactivo
  • Contenidos digitales del curso de Gestión del tiempo y control del estrés
  • Evaluación del contenido interactivo
  • Recursos complementarios
  • Foros de debate
 

Temario de Curso de Gestión de tiempo y control del estrés (online)

TEMA 1. LAS RAZONES DEL ÉXITO

  • Causas del éxito
  • ¿Sabemos qué queremos?
  • El plan de acción
  • Concentrar esfuerzos
  • La gestión del tiempo
  • Hacer bien lo que se hace

TEMA 2. SER MÁS EFICAZ. AUTOCONTROL DE PENSAMIENTOS

  • Anticipación de esfuerzo y costo
  • La dispersión de pensamiento
  • Falta de previsión y supervisión
  • La postergación
  • Superar el pensamiento ineficaz

TEMA 3. PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y GESTIÓN DEL TIEMPO

  • Planificación
  • Programación
  • Normas para programar el tiempo
  • Técnicas de programación

TEMA 4. LEYES DEL TIEMPO

  • Principio de Pareto: la regla del 80/20
  • El criterio ABC
  • La ley de Parkinson
  • La ley de Murphy
  • Las leyes de Acosta
  • La ley de productividad negativa
  • Ley de Fraisse
  • Ley de Swoboda

TEMA 5. GESTIÓN ANTICIPATIVA Y REACTIVA

  • Cómo priorizar
  • Gestión proactiva o anticipativa
  • Gestión reactiva
  • Resistencia al cambio

TEMA 6. LOS LADRONES DE TIEMPO

  • Las interrupciones
  • El teléfono
  • Objetivos y prioridades confusos y cambiantes
  • No autoimponerse fecha límite
  • Delegación insuficiente
  • Entorno desordenado
  • Trabajar en ambientes inadecuados
  • No saber decir “NO”
  • No tener organización ni planificación
  • Pasar de un tema a otro sin establecer prioridades
  • Distractores

TEMA 7. LA NATURALEZA DEL ESTRÉS

  • Síntomas que puede provocar el estrés laboral
  • Consecuencias del estrés laboral
  • Epidemiología y costes del estrés laboral
  • Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral
  • Evaluación psicológica del estrés laboral
  • Casos. Consultas seleccionadas sobre estrés laboral
  • El control del estrés. Intervención centrada en el individuo
  • El control del estrés. Intervención centrada en la organización
  • Prevención. Consejos para prevenir el estrés
 
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